Ravintolisät

Ravintolisät: tutustu eri tuoteryhmiin

Ravintolisät sisältävät ravintoaineita tai muita aineita annosteltavassa muodossa, esimerkiksi kapseleina, tabletteina tai jauheena. Vipran valikoimassa voit tutustua vitamiineihin, monivitamiineihin, kivennäisaineisiin ja omega-3-valmisteisiin. Samankaltaiset nimet eivät tarkoita samaa koostumusta, joten vertailu kannattaa aloittaa ainesosista ja suositellun vuorokausiannoksen sisältämistä määristä.

Vitamiinit, kivennäisaineet ja omega-3

Vitamiinivalmisteessa voi olla yksi vitamiini tai usean vitamiinin yhdistelmä. Monivitamiini voi sisältää myös kivennäisaineita. Kivennäisainevalmisteissa voi puolestaan olla yksi aine tai esimerkiksi kalsiumin, sinkin ja magnesiumin yhdistelmä. Tarkista jokaisen aineen määrä sekä vuorokausiannokseen kuuluvien tablettien tai kapseleiden lukumäärä.

Kalaöljystä ja krilliöljystä saatavia omega-3-valmisteita voi vertailla ilmoitettujen EPA- ja DHA-määrien perusteella. Öljyn kokonaismäärä ei ole sama asia kuin näiden rasvahappojen määrä. Tarkista lisäksi ainesosien lähteet ja ilmoitetut allergeenit.

Tuotemuoto ja pakkauskoko

Kapselit, purutabletit ja poretabletit on tarkoitettu käytettäviksi eri tavoin. Noudata nielemistä, pureskelua tai liuottamista koskevaa ohjetta. Esimerkiksi 60 tabletin pakkaus ei aina sisällä 60 vuorokausiannosta, jos ohjeen mukainen annos on useampi tabletti.

Määrät voidaan ilmoittaa yhtä yksikköä, vuorokausiannosta tai 100 grammaa kohden. Vertaa samoja yksiköitä ja erota milligrammat mikrogrammoista. Suurempi määrä tai pidempi ainesosaluettelo ei automaattisesti tarkoita, että valmiste sopisi paremmin omaan tilanteeseesi.

Tarkista tiedot ennen käyttöä

Lue ainesosat, allergeenit, ikäraja, varoitukset ja säilytysohjeet. Jos käytät useita ravintolisiä, tarkista niissä toistuvat vitamiinit ja kivennäisaineet. Kysy terveydenhuollon ammattilaiselta neuvoa lääkityksen, raskauden tai imetyksen aikana sekä epäselvissä tilanteissa.

Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellisiä elämäntapoja. Säilytä valmisteet pienten lasten ulottumattomissa. Tuotesivuilta löydät koostumuksen, käyttöohjeen, varoitukset, pakkauksen sisällön ja ajantasaisen saatavuuden vertailun tueksi.