Vitamiinit ja vitamiinivalmisteet

Vitamiinit: yksittäisiä aineita ja yhdistelmiä

Vitamiinivalmiste voi sisältää yhden vitamiinin, useita vitamiineja tai myös kivennäisaineita. C-, D- ja B-vitamiinivalmisteiden koostumukset voivat siksi poiketa toisistaan huomattavasti. Tutustu valikoimaan vertailemalla koko koostumusta ja suositellun vuorokausiannoksen sisältämiä määriä.

Yksi vitamiini, B-vitamiiniyhdistelmä vai monivitamiini?

Yhden vitamiinin valmisteessa on tietty vitamiini pääasiallisena vitamiiniainesosana. B-vitamiiniyhdistelmä sisältää useita tämän ryhmän vitamiineja. Monivitamiini voi puolestaan sisältää eri vitamiiniryhmiä ja kivennäisaineita. Nimet eivät tarkoita, että määrät olisivat samat eri tuotteissa.

Esimerkiksi D3- ja K2-vitamiinia sisältävässä yhdistelmässä kummankin aineen määrä on tarkistettava erikseen. Ainesosien lukumäärä ei yksin kerro, mikä valmiste sopii omaan tilanteeseen. Lue myös kohderyhmää ja ikää koskevat tiedot sekä tuotekohtaiset varoitukset.

Määrät ja mittayksiköt

Vitamiinimäärät voidaan ilmoittaa milligrammoina tai mikrogrammoina, ja joissakin tuotetiedoissa käytetään myös kansainvälisiä yksiköitä. Vertaa samoja yksiköitä ja varmista, koskevatko luvut yhtä tablettia vai koko vuorokausiannosta. Päivittäisen saannin vertailuarvot eivät ole yksilöllinen arvio omasta tarpeestasi.

Suurempi määrä ei automaattisesti ole parempi valinta. Jos käytät jo monivitamiinia, tarkista sen sisältö ennen yksittäisen vitamiinin lisäämistä. Eri nimillä myytävissä tuotteissa voi olla samoja ravintoaineita.

Tuotemuoto ja pakkausten vertailu

Kapseleita, nieltäviä tabletteja ja poretabletteja käytetään eri tavoin. Noudata valmistus- ja annostusohjetta sekä tarkista muut ainesosat ja allergeenit. Vertaa pakkausten kestoa vuorokausiannosten, ei ainoastaan tablettien määrän perusteella.

Noudata säilytysohjetta. Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellisiä elämäntapoja. Säilytä pienten lasten ulottumattomissa. Kysy terveydenhuollon ammattilaiselta neuvoa, jos käytät lääkkeitä, olet raskaana, imetät tai tarvitset lisätietoa käytöstä. Tuotesivuilta löydät koostumuksen, varoitukset, käyttöohjeet ja saatavuuden.