Omega-3: kalaöljy ja krilliöljy

Omega-3: vertaa öljyjen sisältöä

Omega-3 on rasvahapporyhmä. Kalaöljyä tai krilliöljyä sisältävissä ravintolisissä voi olla eri määriä EPA- ja DHA-rasvahappoja. Tuotteita vertaillessa kannattaa siksi tarkistaa suositellun vuorokausiannoksen koostumus eikä pelkästään pakkauksen etupuolella ilmoitettua öljyn kokonaismäärää.

Kalaöljy ja krilliöljy

Öljyt ovat peräisin eri raaka-aineista. Krilli on äyriäinen, joten raaka-aineen lähde on tärkeä tieto allergeeneja tarkistettaessa. Lue myös kapselin kuoren koostumus ja muut ainesosat. Tuotteen sopivuus tiettyihin ruokavaliovalintoihin on varmistettava sen omista pakkaustiedoista.

Öljyn alkuperä ei yksin osoita, että jokin tuote olisi toista parempi. Ilmoitetut EPA- ja DHA-määrät, muut ainesosat ja käyttöohje muodostavat konkreettisemman vertailupohjan. Kahdessa yhtä monta kapselia sisältävässä pakkauksessa voi olla erilainen määrä rasvahappoja vuorokausiannosta kohden.

Öljyn määrä ei ole sama kuin EPA ja DHA

Etsi koostumustiedoista EPA:n ja DHA:n omat määrät. Öljyn kokonaispaino ei välttämättä vastaa näiden kahden rasvahapon yhteismäärää. Tarkista lisäksi, koskevatko luvut yhtä kapselia vai useamman kapselin annosta, ja vertaile tuotteita samalla perusteella.

Pakkauksen kesto riippuu kapselien määrän lisäksi käyttöohjeesta. Laske vuorokausiannosten lukumäärä annostuksen perusteella. Suurempi määrä ei automaattisesti ole sopivampi vaihtoehto, vaan myös käyttöohjeet ja oma tilanne on huomioitava.

Käyttö ja säilytys

Noudata annostus- ja säilytysohjeita myös pakkauksen avaamisen jälkeen. Tarkista parasta ennen -päiväys ja tuotekohtaiset varoitukset. Kysy terveydenhuollon ammattilaiselta neuvoa, jos käytät lääkkeitä, olet raskaana, imetät tai olet epävarma valmisteen käytöstä.

Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellisiä elämäntapoja. Säilytä pienten lasten ulottumattomissa. Tuotesivuilta löydät öljyn lähteen, ainesosat, ilmoitetut määrät, käyttöohjeet, varoitukset ja ajantasaisen saatavuuden.