Monivitamiinit ja kivennäisaineet

Monivitamiinit: useita vitamiineja samassa valmisteessa

Monivitamiini sisältää useita vitamiineja ja voi sisältää myös kivennäisaineita, kuten kalsiumia, sinkkiä tai rautaa. Tuotteiden ainesosat, määrät ja käyttötavat voivat vaihdella. Vertaa siksi koko koostumusta suositeltua vuorokausiannosta kohden ja tarkista, kenelle tuote on tarkoitettu.

Ero yksittäiseen vitamiinivalmisteeseen

Yhden vitamiinin valmisteessa on tietty vitamiini pääasiallisena vitamiiniainesosana. B-vitamiiniyhdistelmä sisältää useita B-ryhmän vitamiineja, kun taas monivitamiinin koostumus voi olla laajempi. Ainesosien lukumäärä ei yksin osoita, mikä tuote sopii omaan tilanteeseen.

Myös naisille, miehille tai lapsille tarkoitetut valmisteet voivat olla erilaisia. Kohderyhmän nimi ei korvaa pakkaustietojen lukemista. Tarkista esimerkiksi raudan määrä, mukana olevat kivennäisaineet ja annokseen kuuluvien tablettien lukumäärä. Lapsille valitaan vain ilmoitetulle iälle soveltuvia tuotteita.

Määrien ja tuotemuotojen vertailu

Päivittäisen saannin vertailuarvot auttavat lukemaan etikettiä, mutta ne eivät ole henkilökohtainen suositus. Suurempi prosenttiluku ei automaattisesti ole sopivampi. Tarkista mittayksiköt sekä se, ilmoitetaanko määrät yhtä tablettia vai useamman yksikön annosta kohden.

Nieltävät tabletit, purutabletit ja poretabletit käytetään eri tavoin. Lue käyttöohje, muut ainesosat ja ilmoitetut allergeenit. Kun vertailet pakkauksia, laske vuorokausiannosten määrä ohjeen mukaisen käytön perusteella.

Yhdistäminen muihin ravintolisiin

Jos käytät jo D-vitamiinia, magnesiumia tai muuta ravintolisää, tarkista monivitamiinissa toistuvat aineet. Usean tuotteen sisältämät määrät voivat kertyä yhteen. Kysy terveydenhuollon ammattilaiselta neuvoa lääkityksen, raskauden tai imetyksen aikana sekä epäselvissä yhdistelmissä.

Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellisiä elämäntapoja. Säilytä pienten lasten ulottumattomissa ja noudata säilytysohjeita. Tuotesivuilla esitetään ainesosat, määrät, käyttöohjeet, varoitukset sekä ajantasainen saatavuus, jotta voit vertailla tuotteita konkreettisten tietojen perusteella.