Urheiluravinteet ja proteiinit

Urheiluravinteet: erilaisia tuotteita ja käyttötapoja

Urheiluravinteisiin kuuluu koostumukseltaan erilaisia tuotteita, kuten proteiinijauheita, kreatiinia ja patukoita. Shakerit ovat valmistukseen tarkoitettuja tarvikkeita. Tässä kategoriassa voit vertailla Vipran valikoiman tuotteita ainesosien, annoskoon ja tuotemuodon perusteella. Tuotesarjan nimi ei korvaa pakkauksen tietoja.

Proteiinijauheet ja patukat

Proteiinivalmistetta vertaillessa kannattaa tarkistaa proteiinin lähde ja ilmoitettu proteiinimäärä annosta kohden. Jauheen paino ei välttämättä vastaa sen sisältämää proteiinimäärää. Tarkista myös, koskevatko ravintoarvot kuivaa jauhetta vai ohjeen mukaan valmistettua juomaa.

Patukoiden koko, ainesosat sekä proteiinin, sokerien ja rasvan määrät voivat vaihdella. Vertaa ensin ravintoarvoja 100 grammaa kohden ja tarkastele sen jälkeen yhden patukan sisältöä. Lue ilmoitetut allergeenit, kuten maito, soija tai pähkinät silloin, kun niitä on tuotteessa.

Kreatiini ja ravintolisät

Kreatiinimonohydraattia sisältäviä tuotteita voi vertailla ainesosaluettelon, pakkauskoon ja käyttöohjeen perusteella. Tarkista, sisältääkö tuote vain kyseistä ainesosaa vai usean aineen yhdistelmän. Yhden tuotteen mittalusikkaa tai annostusta ei pidä soveltaa suoraan toiseen tuotteeseen.

Kategoriaan kuuluvilla ravintolisillä on omat käyttöohjeensa ja varoituksensa. Tarkista ikäraja ja se, kenelle valmiste on tarkoitettu. Tuotteen sijoittaminen urheiluravinteisiin ei itsessään tarkoita lupausta harjoittelutuloksista tai suorituskyvystä.

Valmistus ja pakkausten vertailu

Noudata ohjeessa ilmoitettuja jauheen ja nesteen määriä. Shakeria valitessa tarkista tilavuus ja puhdistusohje. Pakkauskokoja vertaillessa huomioi annosten määrä sekä säilytysohjeet myös avaamisen jälkeen.

Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio sekä terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota. Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisät on säilytettävä pienten lasten ulottumattomissa. Kysy terveydenhuollon ammattilaiselta neuvoa, jos käytät lääkkeitä, olet raskaana, imetät tai olet epävarma käytöstä. Tuotesivulta löydät ainesosat, tarvittaessa ravintoarvot, käyttöohjeet, varoitukset ja ajantasaisen saatavuuden.